APA ITU JUNK FOOD?
Junk food adalah makanan tidak sehat yang tinggi kalori dari gula atau lemak , dengan sedikit serat makanan seperti protein, vitamin, mineral, atau bentuk nilai gizi penting lainnya. Junk food sangat digemari oleh orang dewasa maupun anak-anak.
Junk food merupakan makanan rendah gizi istilahnya untuk makanan yang tidak sehat dan memiliki sedikit kandungan nutrisi. Selain itu juga junk food dianggap makanan berbahaya karena memiliki garam dan kadar lemak yang sangat tinggi karena biasanya makanan junk food sudah di goreng atau dipanaskan berkali-kali.
YANG TERMASUK KEDALAM MAKANAN JUNK FOOD
- Kentang goreng
Kentang goreng terlalu banyak mengandung karbohidrat, lemak, kolestrol.
- Burger
Burger juga mengandung banyak kalori, lemak berlebih , dan minyak
- Pizza
Pizza salah satu makanan yang paling digemari diseluruh dunia. Pizza juga mengandung jumlah lemak dan gula yang besar.
- Mie instan
Mie instan cenderung rendah kalori, mengandung protein, mengandung lemak dan mengandung karbohidrat yang berlebihan.
BAHAYA MAKANAN JUNK FOOD UNTUK TUBUH KITA
- Kolestrol
Junk food mengandung tingkat tinggi lemak jenuh. Mengkonsumsi makanan ini secara teratur dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat.
- Diabetes
Junk food yang tinggi kalori dan rendah vitamin bisa membuat kadar gula naik.
- Tekanan Darah Tinggi
Junk food mengandung natrium besar yang dapat meningkatkan volume darah di dalam tubuh jantung harus mempompa darah lebih kuat yang menyebabkan tekanan darah lebih tinggi.
- Serangan Jantung
Resiko jantung yang meningkat juga termasuk sebagai salah satu bahaya junk food bagi kesehatan.
- Munculnya Jerawat
Cokelat dan makanan berminyak adalah makanan pemicu munculnya jerawat padahal tidak sepenuhnya. Munculnya jerawat dapat disebabkan juga oleh makanan tinggi karbohidrat.
- Gangguan Pencernaan
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam seperti junk food akan membuat tubuh anda menyerap lebih banyak air. Hal itu membuat perut anda kembung dan membengkak.
Jenis makanan seperti junk food ini mengandung bahan pengawet, bahan pewarna, pemanis buatan, dan MSG yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Mengingat bahaya yang bisa ditimbulkan oleh makanan siap saji maka ada baiknya hindarilah atau setidaknya kurangilah makanan junk food ini. perhatikan makanan yang anda konsumsi sekarang.
