Cara Tepat Mempertahankan Gula Darah Normal

cek darah

Darah merupakan cairan yang ada dalam tubuh manusia yang berfungsi untuk mengalirkan oksigen, nutrisi dan hasil metabolisme. Selain itu, darah juga berfungsi dalam sistem pertahanan atau imun tubuh dalam melawan penyakit. Dalam darah terdapat gula atau glukosa yang fungsinya adalah menyuplai energi untuk aktivitas sel tubuh. Kadar gula darah normal memiliki batasan tertentu. Kadar gula dalam darah juga dapat mencapai tingkat kurang dari normal atau lebih dari normal. Keduanya sama-sama tidak baik bagi tubuh. Kadar gula darah yang baik adalah kadar gula darah yang masih dalam batasan normal.

Kadar gula darah yang kurang dari normal dapat berefek negatif pada tubuh. Kadar gula dalam darah yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit gula seperti diabetes dan obesitas. Karena itulah kadar gula dalam darah harus selalu dijaga dan dikontrol agar selalu berada dalam kisaran normal. Kadar gula darah yang normal dapat dijaga dengan cara selalu rutin melakukan cek gula darah, teratur melakukan aktivitas olahraga, memilih makanan yang rendah gula atau membatasi konsumsi gula harian, menghindari stress, serta menerapkan pola makan sehat dan tepat waktu. Kadar gula darah normal menurut WHO adalah sebagai berikut:

  • Kadar gula darah saat berpuasa adalah 72 sampai 126 mg/dL.
  • Kadar gula darah setelah makan kurang lebih 90 menit adalah 180 mg/dL.
  • Kadar gula darah pada malam hari adalah sekitar 144 mg/dL.
Baca juga:   RS Keluarga Sehat Pati Siap Melayani Selama Lebaran

Kestabilan gula darah sangat penting karena kadar gula darah dapat mempengaruhi kondisi kesehatan manusia. Kadar gula darah abnormal yang umum terjadi di masyarakat adalah kadar gula darah berlebih yang dapat menimbulkan penyakit diabetes atau kencing manis sehingga kadar gula darah normal harus selalu dipertahankan. Salah satu cara untuk mempertahankan gula darah agar tetap normal adalah dengan mengonsumsi makanan yang rendah gula. Hal tersebut akan sulit jika dilakukan secara mendadak. Namun, ada alternatif lain yaitu Anda dapat menggunakan produk rendah gula dari Tropicana yang dapat menjaga kestabilan gula darah.

Cara Tepat Mempertahankan Gula Darah Normal | review | 4.5

Leave a Reply