KKN Berdikari IPMAFA Gandeng PMII Komisariat Syekh Mutamakkin Gelar Webinar “How To Deal With Stress and Stay Motivated”
Oleh : Alfiyah
Jumat (27/8/2021) KKN Berdikari IPMAFA bersama PMII Komisariat Syekh Mutamakkin menggelar webinar bertema kesehatan mental dengan judul “How To Deal With Stress and Stay Motivated” melalui media zoom.
Acara yang disiarkan secara live melalui akun facebook KKN Berdikari tersebut menghadirkan Wanda Roxanne Ratu Pricillia, alumni Psikologi Universitas Airlangga sebagai narasumber.
Tujuan diadakannya webinar tersebut diantaranya adalah menangkap kegelisahan publik bahwa edukasi tentang kesehatan mental sedang gencar didiskusikan di tengah situasi pandemi.
“Cara mengelola stress melalui beberapa hal yaitu dengan cara slow down and take a break, istirahat, makan dan olahraga teratur, fokus pada kelebihan daripada kekurangan, kurangi screen time dan sosial media, lakukan hal-hal baru yang menyenangkan, bicarakan masalah dengan orang lain,” tandasnya.
Dalam keterangan yang lebih lanjut pembahasan mengenai kondisi produktif tidak hanya bekerja dan melakukan sesuatu hal saja. Keadaan bermalas-malasan yang seringkali dimaknai sebagai perilaku yang tidak produktif, namun ditengah kondisi burnout mengambil jeda untuk istirahat dapat dimaknai sebagai keadaan yang produktif.
Produktifitas bukan seberapa lama bekerja tetapi seefektif mungkin, istirahat juga produktif melakukan hobi juga produktif, jangan membandingkan diri dengan orang lain, motivasi tinggi tidak datang setiap hari dan menerima diri baik dalam keadaan ups maupun down.
Mengutip konsep kesejahteraan psikologis dapat dicapai menurut Carol D.Riff melalui serangkaian tahap mulai dari penerimaan diri, membangun hubungan positif dengan orang lain, memiliki kemandirian, mampu mengontrol lingkungan eksternal, memiliki tujuan hidup, dan pengembangan potensi diri. Dari serangkaian tahapan itulah diharapkan para peserta dapat mengaplikasikannya dalam kehidupan sehingga mampu mereduksi, berdamai dalam kondisi stress dan merasa termotivasi.
(*)
