Indonesia sedang mengalami pandemik covid 19 hal itu sudah dirasakan oleh semua masyarakat indonesia selama kurang lebih mencapai delapan bulan, hal itu sangat berdampak negatif pada banyak sektor, diantaranya adalah sektor perekonomian dan sektor pendidikan, sektor kesehatan sektor ketenagakerjaan dan masih banyak lagi.
Dalam sektor kesehatan tercatat pada tanggal 20 november 2020 angka kasus penyebaran covid 19 masih bertambah, dengan rincian kasus 463 rb jumlah pasien sembuh 388 rb dan pasien meninggal dunia mencapai 15.148 pasien.
Dalam sektor pendidikan hampir semua siswa ataupun mahasiswa yang tidak bisa melangsungkan kegiatan belajar mengajar di bangku sekolah, dan pembelajaran beralih pada pembelajaran daring, banyak orang tua maupun anak yang mengalami stres akibat terlalu banyaknya tugas dari sekolah yang harus di kerjakan setiap harinya, meski begitu para guru juga selalu berusaha untuk mencari solusi agar tetap bisa melaksanakan kegiatan pembelajaran diantaranya adalah belajar melalui aplikasi aplikasi belajar seperti zoom meet,google classroom, googlel meet,ruang guru dan banyak lainnya.
Untuk itu kita masyarakat Indonesia harus tetap menjalankan protokol kesehatan dan menjaga diri sendiri dan orang lain agar tetap terhindar dari virus corona. Karenanya saya akan berbagi tips – tips hidup sehat di era pandemi
- Yang pertama adalah selalu menjaga kebersihan diri anda dengan cara mandi minimal 2 kali sehari dan sering mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Dengan sering mencuci tangan itu sangat baik, karna tangan adalah anggota yang paling sering kita gunakan dalam melakukan kegiatan. Manfaat mencuci tangan adalah:
1. Mencegah datangnya beragam penyakit
2. membunuh kuman dan bakteri
3.sabun lebih ampuh membersihkan kuman dari pada menggunakan hand sanitizer
- Menjaga pola makan, agar tubuh kita tetap sehat dan bertenaga kita harus menjaga pola makan kita dengan cara mengkonsumsi makan – makanan yang halal dan sehat, seperti hal mengkonsumsi buah sayur susu dan air putih, selain itu kita juga harus memperhatikan kadar gula dan tinggat keasaman pada makanan ya teman teman.
- Istirahat teratur. usahakan istirahat anda dengan teratur dengan maksimal 8 jam sehari dengan istirahat yang teratur dan cukup akan membuat badan kita menjadi lebih fresh dan bertenaga saat di pagi hari, jadi kita dapat menjalankan kegiatan dengan nyaman dan bersemangat
- Olah raga yang teratur,dengan ber olah raga akan menjadikan tubuh kita lebih sehat dan terhindar dari penyakit.
- Tetap gunakan masker dimanapun anda berada saat bepergian, karna dengan menggunakan masker kita bisa terlindungi dari penyebaran virus dan juga dapat melindungi orang lain yang ada si sekitar kita
- Jaga jarak aman, anda harus tetapmenjaga jarak dengan orang lain demi melindungi diri anda dan juga orang lain yang berada di sekeliling anda, karna dengan menjaga jarak dengan minimal jarak 2 m. Akan membantu mencegah terjadinya penyebaran virus corona
- Tidak berkerumun, uasahakan untuk tidakberkerumun dengan orang banyaknya teman – teman, karna kita tidak pernah tau sia di antara kita yang membawa atau terjangkit virus corona, jadi harus tetap waspada ya.
- Membawa botol minum dan barang pribadi, usahakan untuk membawa botol dan barang pribadi anda ketika bepergian ya, karna menjaga kebersihan itu perlu
- Bawalah hand sanitizer ketika bepergian untuk berjaga – jaga
Itulah tips- tips hidup sehat di era pandemi , ingan tetap jaga kesehatan diri anda dengan melakukan tips- tips di atas ya, dan jangan lupa memakai masker kepan pun anda berada.