Categories: BeritaHealthyTips

Cara Sehat Konsumsi Daging, Perhatikan 7 Hal ini

Cara Sehat Konsumsi Daging, Perhatikan 7 Hal ini

PatiNews.com – Healthy Life, Hari Raya Idul Adha identik dengan hewan qurban dan lebih spesifik lagi daging kambing dan sapi, tentu kita telah menyiapkan sajian untuk dinikmati bersama keluarga.

Daging sapi dan kambing mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, lemak, kalium, zat besi, zinc, kalsium, selenium, fosfor, folat, vitamin B, vitamin K, dan vitamin E.

Meski mengandung beragam nutrisi tersebut, daging merupakan sumber lemak jenuh, yang jika dikonsumsi terlalu banyak bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Namun, anda tak perlu khawatir, simak tips sehat mengonsumsi daging berikut ini agar Anda dan keluarga tetap bijak menyantap olahan daging merah:

  1. Pilih daging yang tidak mengandung banyak lemak. Seperti daging yang terletak di bagian punggung, khas, dan di bagian kaki.
  2. Jauhi jeroan, meski itu sulit. 🙂 .
  3. Batasi penggunaan garam, santan dan minya saat mengolah daging.
  4. Hindari produk olahan daging, semisal bakso, sosis maupun burger, karena produk olahan justru makin banyak mengandung lemak jenuh.
  5. Batasi jumlah konsumsi daging (tak lebih dari 100 gr).
  6. Rutin periksa kolesterol darah anda.
  7. Hindari mengolah daging dengan cara digoreng, karena dapat menambah kadar kolesterol dan lemak jenuh.

(pn/ red/ dr).

patinews.com @patinewscom

redaksi@patinews.com

Share
Published by
patinews.com @patinewscom

Recent Posts

Sekretariat DPRD Pati, Terima Kunjungan Sekretariat DPRD Blitar

Sekretariat DPRD Pati, Terima Kunjungan Sekretariat DPRD Blitar Patinews.com - Kota, Bertempat di Ruang Gabungan DPRD Kabupaten Pati, rombongan dari…

2 menit ago

Jangan Dibuang, Diapers Ternyata Bisa Diubah Jadi Pupuk

Patinews.com - Jateng, Diapers atau popok sekali pakai merupakan salah satu sampah yang sering dianggap momok bagi masayarakat. Ini karena…

39 menit ago

Reses Pertama Selama Empat Hari, Anggota Dewan Pati Ditarget Empat Titik Tiap Dapil

Sekretaris DPRD Kabupaten Pati, Bambang Santoso Patinews.com - Kota, Selama empat hari, anggota DPRD Kabupaten Pati mulai melaksanakan reses. Ini…

2 jam ago

DPR RI: Calon Menteri Harus Profesional dan Berintegritas

Anggota F-PDI Perjuangan DPR RI Imam Suroso. (dpr.go.id) Patinews.com - Nasional, Pengumuman para calon menteri yang masuk kabinet sedang dinanti…

2 jam ago

Enceng Gondok, Dulu Gulma Sekarang Berharga

Enceng Gondok, Dulu Gulma Sekarang Berharga Patinews.com - Jateng, Tanaman Enceng gondok dulu dianggap meresahkan masyarakat, dibuang dipinggir sungai dan…

3 jam ago

Karya Bakti TNI di Desa Pakis Tayu, Bangun Talud dan Gorong-gorong

Karya Bakti TNI di Desa Pakis Tayu, Bangun Talud dan Gorong-gorong PatiNews.Com - Tayu, Jajaran Kodim 0718/Pati menyelenggrakan kegiatan Karya…

4 jam ago